na mase

cel poprawienie jakosci miesnia na mase narazie nie chce liczyyc nowa praca po czasem 60h tygodniowo w sloncu fizyczna wracam po dosc dlulgiej przerwie bez cwiczen a wiec powolonne odbudowywanie formy ze szczegulnym naciskiem na poprawe regeneracji i odpornosci organizmu tego mi trzeba co polecili byscie zamiast clenburexina nie chce juz tse te [...]

[...] Acid. Twoja dieta nie ma nic wspolnego z dieta kulturysty. Frytki i nadmiar jajek po prostu fatalna. To moja rada. Dieta stosowana przez naprawde niezlych kulturystow, na mase. Posilki: 1. jugurt, banan, serwatka(50 g bialka) 2. batonik proteinowy, serwatka (50g bialka) 3. tunczyk (30g bialka) 4. ryz, piers z kurczaka (ewentualnie pieczony [...]

witam! w ogole mam takie durne odczucie ze wasze klotnie to kolesiowi w ogole nie pomagaja. za 100 zlotych proponuje kreatynke z treca wlasnie z skw z niemiec 250g styka na 6 tygodniowy cykl. i piwko profilaktycznie raz w tygodniu hehe dobre na mase ;)

Damnixxx mastah odpowiedź krótko i na temat. A przy okazji zapytam czy do cyklu na kreatyne moge stosowac dotychczasowy trening na masę, czy cos innego ? (jakbym mógł byłby sog

najpierw przeczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko co do produktu to j/w: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - jak weźmiesz malinę to zjesz ze smakiem pewnie w dwa dni %-)

Od początku trenowałem planami na masę

Białko: 2g/kg Tłuszcz: 1g/kg Węgle: Jak reszte :) tzn ? Nie ma jakoś sprecyzowane bardziej ile organizm potrzebuje węglów na mase ?, np. 6g/kg czy 9g/kg. Pytam, bo po wpisaniu w google czy nawet na sfd jest tego tys. i każdy pisze co innego aż ręce opadają. Kcal to sobie przyjme że 3300kcal potrzebuje +300kcal, wszystko co będe jadł na tej wadze [...]

Patrząc na zdjecia to tutaj solidna redukcja na +- 3 miesiace przy dobrych wiatrach , aby wejść na masę ( nadwyżkę kaloryczna ) trzeba zejść z poziomem body fat jak najniżej ( 15% to taka górna granica) jednak im nizej zejdziesz tym lepiej dla ciebie .Jeśli juz zrobisz odpowiednie fundamenty do robienia masy to i tak dwa miesiace masy będzie [...]

No w sumie to mam teraz 107 w klatce, ale to raczej nic nie zmienia :) Chce byc duzy tylko denerwuje mnie ten brzuch, bo jest na prawde za duzy. Zastanawiam sie czy podczas treningu na mase z dobra dieta da sie cos zrzucic z brzucha? O co chodzi z tym treningiem gestosciowym? Korgan

Na masę lepsze wg mnie normalne. Zwróć uwagę, że mięsień wykonuje największą pracę podczas unoszenia się z dołu. Takie pompki wg mnie oddziałowują na tricepsy bardziej niż zwykłe (tak jak dociskanie na ławce płaskiej zamiast zwykłego wyciskania).

zamierzam cwiczyc 3 razy w tyg na mase :0

Więc tak to odzywka na mase. Ile kosztuje?>>> zajzyj tu www.odzywki.pl dobry sklepik.

Jeśli jesteś początkujący to wydaje mi się, że powinieneś słuchać osób trochę bardziej obeznanych w temacie ;) Pawel_mack Ci dobrze radzi. Zrób sobie przez 2 miesiące ACT i gwarantuje Ci, że nie będziesz żałował. Chciałbyś wykonywać ACT codziennie? Myślisz, że przez noc zregenerują Ci się mięśnie? Poza tym nie dałbyś rady dzień po dniu wykonywać [...]

Reasumując do siłowni nie chodzą sami puści d****e ? Dietę potrzebuję na masę żeby co spalać na mięśnie. Pozdrawiam

Jak dla mnie nie mają wcale dużo, dla mnie kcal na mase to jest zerowy problem. Zjadłbym 15 jajek ale to było nie całe 1/3 mojego zapotrzebowania dziennego ;p Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-22 21:35:29

[...] z tego co się orientuje, to ta Twoja dieta to jest dieta dla kogoś kto nie ćwiczy, nie chce mi się przyrządzać posiłków i się op*****la ! poczytaj troche posty o dietach na mase bo jest tego w chuy i jeszcze więcej i pomyśl troszke jak będziesz ukladał i policz kalorie, ilość białka i węgli, bo od tych kanapeczek z serkiem topionym to kurva duży [...]

u mnie jest tak, ze wyciagne kilka kanapek to kumpel mowi : na mase i sie brechtamy a kolezanki mowia ze znowu wpier.dalam ;D

trenowałem od dziecinstwa łucznictwo ( w tym 6 lat na poziomie wyczynowym) w trakcie szkoły sportowej 3 lata trenigow obwodowych po szkole rok splitu na mase z przerwami ostatnio po przerwie stystematyczne treningi hst cykl masowy obecnie hst redukcja po zakonczeniu redukcji mysle o trenigu arnolda tylko na poziomie srednio-zaawansowanym [...]

[...] i zwiekszania energii na treningu...a takze przedluzania mozliwosci wysilku...calodzienne aminokwasy to szybkie zroodl budulca i pobudzacz hormonoow anabolicznych w okreslonych porach dnia...co wybierzesz to jzu Twoja sprawa...kieruj sie tym do czego bedzi Ci dany suplement potrzebny...bo ze "na mase" to szeeeeeeeeeerokie pojecie

gwiazdor oczywiscie ze kciuk obejmuje gryf, tylko słowo ok oznacza ułozenie dłoni drak 25, ogólnie sie mówi ze przynajmniej 2 posiłki poniewaz jest to najoptymalniejsza opcja dla treningu na mase, pozdrawiam